紧张出汗多数情况下能通过调整呼吸、转移注意力、适当多喝温水、药物治疗等处理方法来克服，为了个人健康，药物的具体种类、剂型应询问医生，自己不能盲目服用药物。
1、调整呼吸：如果近期压力太大、情绪过于激动，就会刺激神经兴奋，或有些人本身性格就容易紧张，就会出现出汗的现象，还可能伴有心跳变快的症状。此时可适当进行深呼吸，在此期间多能辅助调整心跳速率，并且缓解心情，进而能在一定程度上克服紧张的情况；
2、转移注意力：紧张时也可以通过听轻柔音乐、画画、想象开心的事情等方法来分散注意力，使自身逐渐适应周边环境，从而达到减轻或克服紧张的目的，减少出汗；
3、适当喝温水：对于比较紧张的人群，可以选择适当多喝温水，有助于使自身血液流动变快，也能辅助松弛肌肉、让肌肉得以放松，在此过程中也可以辅助克服出汗的情况；
4、药物治疗：当患者伴有焦虑、抑郁等疾病后，多会导致神经紊乱、异常放电的情况，因此也会出现出汗的现象，还可伴随明显情绪低落、恐惧等症状。若为焦虑所致，则应配合医生吃盐酸丁螺环酮片、阿普唑仑片等药物。若为抑郁症引起的，应听从医生的建议吃盐酸舍曲林片、卡马西平片等药物，克服自身不适感。
此外，存在上述症状的患者还可以到心理科就诊，在医生的指导下，通过心理疗法进行克服，如脱敏疗法、行为认知疗法等，使患者对外界的认知、感觉逐渐恢复正常，减轻、改善其心理异常的情况。日常应合理休息，适当摄入鲜奶、花生、苹果等营养丰富的食物，保持良好的心态，以及积极向上的情绪，促使疾病好转。