青春期一般是从10岁开始，到19岁左右结束，但具体时间可能因个体差异、遗传因素、营养状况以及生活环境等多种因素有所不同。
在青春期，身体会发生一系列显著的变化。一般女孩的青春期开始年龄和结束年龄都比男孩早2年左右。女孩的青春期通常从10岁左右开始，最早可在8岁左右，主要表现为乳房开始发育，这往往是女孩青春期开始的标志，随后会出现身高快速增长、阴毛和腋毛生长、月经初潮等。通常在17-19岁，女孩的身体发育基本完成，青春期结束。男孩的青春期一般从12岁左右开始，也可能稍早或稍晚，早期表现为睾丸和阴茎开始增大，之后会出现身高突增、喉结突出、声音变粗、长出胡须、出现遗精等生理变化。男孩的青春期一般持续到19岁左右，部分男孩可能会延长至21岁左右，此时身体的各项机能和性特征基本发育成熟。青春期不仅有身体上的变化，心理上也会经历重大转变。青少年会逐渐产生独立意识，开始有自己的想法和观点，渴望摆脱对父母的依赖，同时也会更加关注自己的外貌和形象，对异性产生好奇和兴趣等。在青春期这个关键阶段，青少年需要充足的营养来支持身体的快速发育，同时也需要正确的引导和教育，以帮助他们应对身体和心理上的变化，顺利度过这一时期。
青春期的注意事项
1、饮食均衡：保证摄入各类营养物质，包括蛋白质、碳水化合物、脂肪、维生素和矿物质，以满足生长发育需求。
2、个人卫生：注意保持皮肤清洁，勤洗澡、勤换洗衣物，尤其是运动后要及时清洁，预防皮肤疾病。
3、适当运动：每周进行至少三次有氧运动，每次30分钟以上，还可进行力量训练，有助于增强体质和塑造良好体型。
4、心理调节：学会应对学习和生活中的压力，保持积极乐观的心态，可通过听音乐、与朋友交流等方式缓解不良情绪。
5、正确交友：与同学、朋友友好相处，建立健康的人际关系，避免接触不良行为和习惯的人群。